Mit Schwung und Spaß - Krafttraining für zu Hause

Krafttraining war vor einer Weile mal Thema bei uns im Sportunterricht. Ich hatte erst ziemlich gestöhnt, weil ich nicht besonders kräftig bin - dann war ich aber später überrascht, wie unkompliziert das war! Ich kannte schon einige Kraftübungen aus dem Sportverein, zum Beispiel Sit-ups oder Liegestütze, die anderen habe ich im Internet gefunden. Ich habe mir einen Plan gemacht, mit Übungen, die auf mich und meine Ziele zugeschnitten waren - und los ging's! Am Anfang habe ich mit wenigen Wiederholungen und einfachen Übungen angefangen, und mich immer mehr gesteigert - so habe ich mich nicht total überfordert. Das ist auf jeden Fall gut für den Anfang - sonst ist die Gefahr groß, dass du voreilig aufgibst. Probier es doch mal aus! Viele Übungen sind einfach und lassen sich zu Hause auf einer Isomatte machen.